1. Projeto Yoga Lounge
Trata-se de uma aula de yoga especial, composta por uma prática completa somada ao canto de mantras e ainda realizada em um ambiente lounge.
A prática de yoga completa terá duração de 1 hora e 30 minutos e basea-se em:
- Mantra inicial
- Aquietamento e apresentação do tema para cada prática
- 5 minutos de kriya yoga
- 50 minutos de asanas
- 15 minutos de yoganidra
- 10 minutos de pranayama
- 10 minutos de meditação
- Mantra de encerramento
O ambiente lounge consiste em organizar a sala com:
- iluminação adequada
- tapetes organizados com almofadas, bloquinhos e cobertores
- Ambiente aromatizado
- Música lounge selecionada pelo Dj Öric
- Lanche ovo lacto vegetariano ao final
2. Palestra O Ser Integral
Voltada ao público em geral e ministrada em parceria com a terapeuta Glendha Kreutzer (www.espacocardamomo.wordpress.com), esta palestra apresenta e trabalha o Yoga e Ayurveda de forma integral, e repassa alguns conhecimentos para que todos possam aplicar em suas rotinas de vida e trabalho.
Apresenta-se aqui uma breve apresentação do yoga através de:
- Conceito de yoga
- Prática de yoga com foco nas questões laboral e do cotidiano
- Sessão de perguntas e respostas
Em seguida, a Medicina Ayurveda é explanada:
- Conceito e apresentação do Ayurveda e sua relação com o dia-a-dia
- Analise de doshas
- Dicas de alimentação e exercícios para cada dosha
- Sessão de perguntas e respostas
Ao final da Palestra todos receberam uma apostila com informações completas sobre os conceitos apresentados, além de imagens de posturas de yoga, teste de doshas e afins.
